Сила маленьких звичок

 

НЕ ДАРЕМНО КАЖУТЬ ,,Малому кораблю - велике плавання''

СИЛА МАЛЕНЬКИХ ЗВИЧОК У ТУРБОТІ ПРО СЕБЕ🤗

Коли ми говоримо про самотурботу, уявлення часто зводяться до чогось «особливого»:
ретрит у горах, SPA-день, довга медитація...
Але насправді найглибша турбота про себе — це маленькі дії, які ми повторюємо щодня.

Чому саме маленькі звички мають таку силу?

1️⃣ Вони стабільні.
Нам не потрібно чекати ідеального моменту або натхнення. Маленька дія — завжди під рукою.

2️⃣ Вони створюють опору.
Навіть у найхаотичніші дні, коли все летить шкереберть, маленька звичка нагадує:
«Я є. Я важлива/важливий. Я можу подбати про себе».

3️⃣ Вони працюють на глибокому рівні.
Кожного разу, коли ми вибираємо себе — навіть у дрібницях — ми будуємо нову внутрішню реальність.
Реальність, де ми важливі, гідні і заслуговуємо на доброту.

⭐ПРИКЛАДИ мікро-звичок самотурботи:

👉Випити воду перед початком робочого дня — потреба тіла почута.
👉Вийти на 5 хвилин на свіже повітря без телефону — пауза для нервової системи.
👉Запитати себе: «Що я зараз відчуваю, чи потрібно мені менше це робити?» — контакт із собою.



Турбота про себе — це не великий жест. Це послідовність ніжних підтверджень того, що ми варті любові. Навіть у буденності.

Можливо, вам теж є що додати до цього списку? Які маленькі звички підтримують вас щодня?