😒Іноді психологічні травми можуть бути більш небезпечні, ніж травми фізичні — вони здатні нашкодити здоров’ю і життю самих військових, а також тих, хто їх оточує.
Багато бійців повертаються з величезним багажем психологічних переживань, зміною стилю поведінки до війни, що безпосередньо пов’язано з бойовими рефлексами, які він придбав в результаті небезпечних для життя ситуацій. Що ж тоді робити? Успішна психологічна реабілітація та ресоціалізація ґрунтується на трьох основних діях — спілкуванні, прийнятті військового таким, яким він є і допомозі фахівця🤲
У наш час досить багато жінок, дітей та батьків, які втратили або чекають з війни чоловіка, брата , сина або тата. Відбитком теперішніх реалій у людей є стрес, депресія, апатія та багато інших факторів , які впливають на сім’ї військових.
Важливо знати як можна полегшити таку напругу та як дати собі раду.
Ось декілька простих порад, які можуть допомогти полегшити напругу:
✔️вивільняйте свої емоції, це може бути через малювання, спорт, медитації, ліплення з глини або пластиліну. Такі зайняття підходять як для дітей такі і для дорослих;
✔️діліться своїми переживаннями з близькими та друзями , не тримайте у собі;
✔️використовуйте техніки дихання, щоб заспокїти себе при сильному стресі . Це може бути: «Дихання квадратом» , «Дихання 4-7-8», «Дихання діафрагмою»;
✔️будьте поруч з близькими , адже разом стрес переноситься набагато легше;
✔️якщо ви бачите, що ви або ваша родина не справляється з труднощами не соромтеся звернутися до психолога або психотерапевта;
Пам'ятайте, ті хто очікують близьких з війни є тим "острівком безпеки" для військового який зараз на захисті своїх рідних і нашої країни 🤲
.jpeg)
Немає коментарів:
Дописати коментар