Знайоме відчуття, коли перед важливою подією починає крутити живіт? Або коли тривожний день — і одразу здуття, діарея чи біль? Це може бути не харчове отруєння, а синдром подразненого кишечника (СПК).
Це стан, коли кишечник реагує на стрес, як ти на понеділки.
Іноді це виглядає, як:
• постійне здуття, навіть якщо ти не їв(ла) нічого "підозрілого"
• біль у животі, що зникає після туалету
• чергування закрепу та діареї
• реакції на певні продукти, які раніше не викликали проблем
У 70% випадків СПК пов'язаний із психологічним станом. Стрес, тривожність, пригнічені емоції напряму впливають на роботу кишечника. Мозок і живіт постійно «на зв'язку» — це називається вісь "мозок–кишечник".
Тому лікування лише таблетками — це як клеїти пластир на тріщину в фундаменті.
Що справді допомагає:
✅ робота з емоціями (терапія, арттерапія, техніки заземлення);
✅ зменшення тривожності;
✅ стабільний режим дня і харчування;
✅ розуміння свого тіла, а не боротьба з ним.
Я
.jpeg)
Немає коментарів:
Дописати коментар