Межі та особистий простір

 🔵📝Межі та особистий простір: ЯК НАВЧИТИСЯ ЧУТИ СЕБЕ

Межі - це не про стіни.
Це про двері з ручкою зсередини.

Це те, що визначає:
- де я закінчуюсь
- і де починається інший.
-що для мене безпечно
-а що - занадто

ЧОМУ НАМ СКЛАДНО ВИСТАВЛЯТИ МЕЖІ?

Бо часто у дитинстві нас не вчили, що ми маємо на них право.
– Якщо плакати було «незручно»
– Якщо «не можна ображати дорослих»
– Якщо «думаєш тільки про себе»

…то як дорослі ми не чуємо, де проходить наша межа.
І не знаємо, як її відстояти — без сорому, провини чи страху втратити зв’язок.

МЕЖІ — ЦЕ ПРО ТУРБОТУ.
Не про агресію. Не про байдужість.

Коли я кажу «ні» — я не проти тебе.
Я за себе.
За своє здоров’я. Свій ритм. Свою тишу.


🔵⭐ЯК РОЗВИВАТИ ЗДОРОВІ МЕЖІ?

1. Прислухайся до тіла.
Напруга, зціплені зуби, втеча в телефон — це сигнали: щось не ок.

2. Дозволь собі не пояснювати.
«Мені так зручно» — достатня причина.

3. Почни з малого.
Навіть маленьке «ні» — це вже тренування особистого простору.

4. Пам’ятай: не всі зрадіють твоїм межам.
Але ті, хто справді поруч — навчаться поважати тебе по-новому.

🔹Межі — це мова любові до себе.
Вчитися її — непросто, але без неї неможлива справжня близькість.
Бо без меж немає «я» у стосунках. А тільки розчинення.
📝Коли ти востаннє дозволяв/ла собі обрати себе?
Можливо, саме час нагадати собі: твої межі — це не егоїзм. Це турбота💙