🧠Наші думки впливають на наш емоційний стан. Допоможи собі бути спокійною, повторюй ці фрази, коли відчуєш занепокоєння, тривогу, страх, емоційне збудження:
🔹 «Я дихаю спокійно і глибоко»
🔹 «Я в безпеці саме зараз»
🔹 «Мої думки — це лише думки»
🔹 «Я дозволяю собі відпустити напругу»
🔹 «Я справлюся з цим»
🔹 «Моє тіло розслабляється»
🔹 «Я підтримую себе з любов’ю»
🔹 «Я можу зробити паузу»
🔹 «Я відпускаю те, що не можу контролювати»
🔹 «Я варта спокою і гармонії»
Немає коментарів:
Дописати коментар