Вчимо підлітків складати ,,здорову'' тарілку

 *Як навчити підлітків складати «здорову тарілку»?*

Скористайтеся методом долоні:

🍗 порція білків = розмір долоні (куряча грудка, риба чи бобові тощо);

🥦 порція овочів = розмір кулака (капуста, морква, огірки тощо);

🍚 порція вуглеводів = одна жменя (гречка, рис, макарони з цільнозернового борошна тощо);

🥑 порція корисних жирів = розмір великого пальця (олія, горішки, авокадо тощо).