30.06. Мотиваційна фраза на кожний день

 

29.06. Мотиваційна фраза на кожний день

 

Корекційне заняття у дошкільному підрозділі Братківського ліцею ,,Зайчикова наука''

 27.06. практичний психолог Братківського ліцею пройшло чергове розвиткове заняття з малечею ,,Зайчикова наука''. До діток на заняття завітав незвичайний гість - Зайчик. Розповів малятам про те, що є ще сонячні зайчики. Пограв з малятами гру ,,Спіймай сонячного зайчика''. Після невеликого бешкетування, Зайчик навчав малят правильно мислити і говорити через гру ,,Де заховався зайчик?". На завершення заняття діти пограли руханку ,,Білі зайці''.

28.06. Мотиваційна фраза на кожний день

 

27.06. Мотиваційна фраза на кожний день

 

26.06. Мотиваційна фраза на кожний день

 

25.06.Мотиваційна фраза на кожний день

 

24.06. Мотиваційна фраза на кожний день

 
                    Джефф Безос (засновник Amazon)

23.06. Мотиваційна фраза на кожний день

 ,,Зробити енергію чистою, подорожі міжпланетними, свідомість — розширеною.'' 

                                                        ІЛОН Маск          

💞Турбота про себе

 

🧠Наші думки впливають на наш емоційний стан. Допоможи собі бути спокійною, повторюй ці фрази, коли відчуєш занепокоєння,  тривогу, страх, емоційне збудження:

🔹 «Я дихаю спокійно і глибоко»
🔹 «Я в безпеці саме зараз»
🔹 «Мої думки — це лише думки»
🔹 «Я дозволяю собі відпустити напругу»
🔹 «Я справлюся з цим»
🔹 «Моє тіло розслабляється»
🔹 «Я підтримую себе з любов’ю»
🔹 «Я можу зробити паузу»
🔹 «Я відпускаю те, що не можу контролювати»
🔹 «Я варта спокою і гармонії»

Емоційне вигорання — це стан глибокого виснаження

Емоційне вигорання — це стан глибокого виснаження, який зачіпає емоційну, фізичну і ментальну сферу.

🧭 Профілактика вигорання:
✅️Встановити робочі межі: не працювати понаднормово, чіткий кінець робочого дня.
✅️Ритуали завершення робочого дня (наприклад, “перевзутись” у домашнє, пройтись).
✅️Вихідні — це вихідні. Без почуття провини.
✅️Регулярно поповнювати ресурс: 1 година на тиждень — тільки для себе.
 

🙇5 способів подбати про себе, коли морально важко

 

🙇5 способів подбати про себе, коли морально важко

Бувають дні, коли всередині — порожнеча
Або біль
Або просто «ніяк»
У такі моменти важливо не тиснути на себе, а навпаки — підтримати

📌 Пропонуємо вам 5 способів емоційної самодопомоги, які справді працюють:

🔵Повернись до тіла, дихай повільно
Коли емоційно боляче — тіло стискається
Спробуй техніку:
Вдих на 4 — затримка 4 — видих на 4 — пауза 4
(повторити 3–5 разів)
Це заспокоює нервову систему і дає сигнал: «я в безпеці»

🔵Напиши собі лист підтримки
Так, самому собі.
Запитай себе:
— Що я зараз відчуваю?
— Що я би сказав(ла) другові в такій ситуації?
— Що мені потрібно?
Це простий спосіб дати собі тепло, якого бракує.

🔵Зроби “м’яку” дію
Не змушуй себе “збиратись і діяти” — обери щось лагідне:
— прийми теплий душ
— попий чаю з пледом
— прогуляйся без цілі
— вимкни телефон на годину
Це не втеча. Це — відновлення.

🔵Назви свої емоції вголос або в думках
"Мені сумно", "Мені страшно", "Мені боляче"
Це просте, але потужне визнання знімає напругу
Бо найгірше — це ігнорувати те, що відчуваєш

🔵Створи “коробку стабільності”
Це набір речей, які допомагають тобі повертатись до себе. Наприклад:
– улюблена пісня
– фраза підтримки
– фото, де ти щасливий(а)
– запах (ароматична олійка або чай)
– список “що мені допомагає, коли важко”


💙 Пам'ятайте - піклування про себе — це не слабкість. Це турбота про своє “внутрішнє дитя”, яке зараз шукає опору.

22.06. Мотиваційна фраза на кожний день

 

21.06. Мотиваційна фраза на кожний день

 

44 - квадратний ІВЕНТ

 

44 - Квадратний ІВЕНТ

Красивий, стійкий життєвий сюжет. 

Хоч 44 вже не юності час

Та вже є досягнень і звершень свій САД

Якщо оцінити життя вцілому

Є невдач жменька, а є й перемоги:

Школа з відзнакою, гран-прі фестивалів

П'ять вищих освіт, мандрівки - ліхтарі вокзалів,

Розвиток, пошук себе, душевні муки

Сотні думок - куди долучити свої руки

Хоч на ,,День медика'' я народилась

Та лікувати людей мені не судилось

Не склалось писати скерування,  рецепти,

Діагнози ставити, життя рятувати.

Була вчителем музики, керівником самодіяльності

В культурі працювала натхненно і грамотно

Співала у хорі давала сольні концерти

На скрипці вигравала, під акомпонементи

І на гучних забавах збирала компліменти.

Від 30 до 40 список справ продовжило життя

Чоловік, зміна статусу, двійко дітей - жадана сім'я.

Від 40 до 44 - життя теж тривало та трохи не так

Внесли корективи Covid і війни тривожний жах.

І хоч все ішло, минало, пливло

Змістились акценти цінності лишись ті самі.

Життя чітко вказало хто є хто

Хто щирий друг, а хто дешеві блискучі цяцьки

З роками я стала мудріша, сильніша і сміливіша

Йду туди, де на мене чекають і мною тішаться. 

Допомагаю лиш там, де про це просять

Не пхаю носа до чужого ,,проса''

Даю пораду - коли про це питають

Вітатися і дякувати ніколи не забуваю.

Маю свою думку, плани, мрії

Чітку життєву позицію

І своїм дітям даю настанови, пропозиції

Мені всього 44 - ще жити, мріяти, любити

Ще дивишся в дзеркало - ти повна сил

Ще можна розглядати нові горизонти.

Адже зараз саме той час коли вже не зарано і 

Ще не запізно

Ще прапор життя майорить на всі боки

І ти розумієш - що ти переможець

Ти твердо стоїш на землі ногами

Долаєш негаразди міцними руками.

Маленьке свято - великі перспективи

Відкриває віконечко з видом на великі зміни.

Адже для успіху є все, що потрібно,

Молодість, сили, краса, завзяття

Тож сьогодні саме той день на щасливий початок.

20.06.2025 Мотиваційна фраза на кожний день

 

19.06. Мотиваційна фраза на кожний день

 

18.06. Мотиваційна фраза на кожний день

 Маргарет Тетчер

*10 звичок, які заважають розвитку дитини:*

 *10 звичок, які заважають розвитку дитини:*

▪️Прокрастинація

Відкладання важливих справ на потім веде до втрати можливостей і постійного відчуття стресу.

▪️Надмірне користування соцмережами

Це краде час, знижує концентрацію й підсилює почуття неповноцінності через порівняння з іншими.

▪️Негативне мислення

Песимізм та самокритика знижують мотивацію і впевненість у собі.

▪️Недисциплінованість

Відсутність режиму, чітких цілей і планування робить розвиток хаотичним і неефективним.

▪️Страх змін або невдач

Боячись помилок, ви можете ніколи не наважитись зробити крок вперед.

▪️Відсутність цілей

Без чітких цілей важко зрозуміти, у якому напрямку розвиватись і що вдосконалювати.

▪️Скарги замість дій

Скарги не вирішують проблеми. Дія - ось що веде до росту.

▪️Оточення, що тягне вниз

Якщо ваше коло спілкування не підтримує або гальмує розвиток -  це великий бар’єр.

▪️Шкідливі фізичні звички

Погане харчування, недосипання, відсутність руху - все це впливає на мозкову активність і загальний тонус.

▪️Уникання відповідальності

Якщо ви завжди шукаєте винних, а не шляхи вирішення - ви не ростете.

17.06. Мотиваційна фраза на кожний день

 

Підвищення кваліфікації за програмою СЕН ,,Зерна''

 Сьогодні,  16 червня 2025 року на базі Стрийської гімназії імені Василя Стасюка пройшло навчання 30 педагогів - представників п'яти закладів освіти Стрийщини серед яких: вчителі початкових класів, вчителі інформатики, математики та історії, української мови та літератури, іноземної мови, вчителі музичного мистецтва та психологи. За підтримки Львівського обласного інституту післядипломної педагогічної освіти та Стрийської КУ ,,Центр професійного розвитку педагогічних працівників'' під керуванням Кізими І.І. Педагоги розвивали навички соціально-емоційного навчання, набували знань, умінь і навичок у володінні інструментами програми СЕН ,,Зерна'' для підтримки емоційного благополуччя дітей та педагогів. 

     Під час тренінгу з Ольгою Преців, освітяни завзято опановували інструменти, активності програми СЕН ,,Зерна'', опановували методику проведення цих ресурсних вправ, аналізували методичні тонкощі цих активностей для використання ,,Зерен''у своїй повсякденній роботі з дітьми, обмінювалися досвідом турботи про себе, моментами власного благополуччя, здійснювали глибоку рефлексію особистісного досвіду. 

      Пропрацьовуючи  активності (ігри, вправи), занурюючись  у методичний інструментарій СЕН ,,Зерна'' педагоги здійснили потужну комунікацію в професійному колі і мали унікальну  можливість оновити свій арсенал практик, прокачати  педагогічний

досвід спілкування з дітьми. 

16.06. Мотиваційна фраза на кожний день

 

15.06. Мотиваційна фраза на кожний день